O equilíbrio de sua rotina e o uso da internet/celular

     

     O seu despertador (que está no celular) te acorda.

     Antes de levantar, você já aproveita e verifica todas as notificações de suas redes sociais. Visualiza os e mails que terá que responder mais tarde (ou já aproveita e começa responder logo ali). Em seguida você se distrai com as publicações e mensagens on line e quando vê, já está atrasado. Não toma café em casa para não perder tempo e segue seu dia cheio de notificações que te chamam a atenção a cada minuto.

     No trânsito, no trabalho, no caminho para a escola dos seus filhos, na hora do almoço... em todo o tempo você se percebe conectado a todos os seus amigos, clientes e a todas as informações do mundo que possam te interessar.

   Você se sente participativo, produtivo e por um demorado período existe o sentimento de pertencimento e qualidade nas relações que ali se estabelecem. Existe também uma ampliação de sua natureza julgadora para com os demais, onde você tem o poder de definir o que tem valor e o que não tem, de acordo apenas com os seus padrões e cultura.

      E você usa todo esse poder como munições de guerra.

     Tudo isso citado é bem normal e por que refletir sobre coisas que nem são importantes de verdade como essas coisas de internet, não é assim que se diz?

      Pare um pouco e reconheça os seus processos.

      Observe-se. Não observe apenas para tomar nota que sua rotina tem sido demasiada desgastante e que você por vezes se sentiu frustrado ou “vazio” após fazer o “log out”.

      Quando você se alimenta mal e em excesso, seu corpo responde gradativamente com intoxicação, obesidade e doenças.

     Quando você não entende que é necessário equilibrar e filtrar as informações que entram na sua mente, você vai absorver excessos e, passados momentos “on line” sua vida real começa a cansar, o estresse mental te sobrecarrega e sua rotina não tem padrões de prioridades nem objetivos.

      Tenha um tempo a sós. Faça silêncio para o seu bem.

     Acorde mais cedo e observe seus filhos enquanto ainda dormem, sinta o amor que você não tem dedicado na prática do abraço.

      Respire. Preste atenção à respiração abdominal.

      Mastigue devagar. Ouça aos poucos. Selecione o que entra no seu corpo e na sua mente.

      Sente-se à mesa pela manhã em uma casa que cheira à café passado sem pressa.

     Não responda qualquer coisa tão prontamente. Não é importante. Responda com a calma de quem não quer provar o tempo inteiro que está certo, pois você não está.

      Antes de dormir, silencie a mente. Silencie o celular. Desligue-se.

      Preserve-se.

     Tome com certa regularidade depurativos para o sangue.

      O silêncio também é bom depurativo para a mente.

      Faça caminhadas ao ar livre, mesmo que você seja fera na academia.

      Leia livros impressos pelo menos uma hora por dia sem nenhum aparelho eletrônico ligado perto de você.

       Ande descalço de vez em quando.

       Determine a sua rotina.

       Não faça comparativos para a sua vida a não ser com quem você era ontem.

       Se cuide.

       Sem radicalismos, seja inteligente com tudo que a tecnologia oferece.

       Mas, desligue o celular de vez em quando.

        Descarregue-se.

Maxwellma Castelo Branco.